شروع بدنسازی در مجموعه ما: فرم علمی و ۷ فاز
اینجا خبری از برنامه‌های سرهم‌بندی‌شده نیست؛ اول یک فرم علمی را پر می‌کنی و بر اساس آن وارد دوره ۷ فازه می‌شوی و از روز اول تفاوت را حس می‌کنی.
اینجا خبری از برنامه‌های سرهم‌بندی‌شده و عمومی نیست! در اولین قدم، یک فرم علمی را پر می‌کنی که همه‌چیز را درباره تو به ما می‌گوید: سن، قد و وزن، سابقه تمرینی، سابقه بیماری، داروهای مصرفی، بررسی ساختار و اسکلت بدنی و مهم‌تر از همه هدفی که دنبالش هستی.
بر اساس همین اطلاعات، به صورت کاملا علمی وارد یک دوره کامل بدنسازی شامل ۷ فاز می‌شوی. و باور کن، از همان روز اول تفاوت را حس می‌کنی!
این ۷ فاز چیست؟
قصد دارم در ادامه، ۷ فاز بدنسازی حرفه‌ای را به صورت خلاصه برایت توضیح بدهم و فاز اول یعنی «فاز آناتومی آداپتیشن» را کامل برایت بارگذاری کنم.
۷ فاز یک دوره کامل بدنسازی حرفه‌ای نگاه کامل به هر ۷ فاز: از سازگاری بدن تا تعریف عضله و انتقال.اگر هیچ مشکل پزشکی نداری، می‌توانی در ماه اول از این فاز استفاده کنی. هدف ما از بارگذاری این فاز هم این است که با سبک و نوع برنامه‌های ما یک آشنایی اولیه پیدا کنی.
یک هشدار جدی!
این برنامه‌ای که بارگذاری می‌کنم، کاملا جنرال و عمومی است. پس حواست باشد: اگر حتی شک داری که مشکل اسکلتی داری یا نه، به هیچ عنوان از این برنامه استفاده نکن! چرا؟ چون ممکن است مشکلت را تشدید کند، نه بهتر.
متاسفانه این همان نکته‌ای است که خیلی از مربی‌های بدنسازی به آن توجه نمی‌کنند و با دادن یک برنامه عمومی برای همه، فقط مشکلات اسکلتی ورزشکار را بدتر می‌کنند.
حرف آخر
اینجا مسیرت از همان قدم اول، علمی و شخصی‌سازی‌شده است. پس قبل از هر حرکتی، فرم را پر کن و بگذار ما بر اساس شرایط واقعی خودت، بهترین مسیر را برایت طراحی کنیم.
